co na 3 raz

[...] trzymają nogi i czy nie bedzie trzeba co chwile poprawiać ich ? :-) Sam je mam, jak mocno je zapniesz to nie powinno być większych problemów jednak może się zdarzyć, że raz na jakiś czas będziesz musiał skorygować ich ułożenie. Co prawda nie widziałem jeszcze takiego zestawu ale z tymi ochraniaczami polecam Ci kupić dobry... słownik. [...]

[...] zaskórnikowym i grudkowo-krostkowym, a w leczeniu skojarzonym w innych postaciach trądziku (Differin + lek miejscowy lub Differin + antybiotyk doustny). Należy stosować go raz dziennie, najlepiej wieczorem. Leczenie rozpoczyna się od małych ilości preparatu, nakładanych na skórę całej twarzy z wyjątkiem kątów oczu i ust oraz fałdów [...]

Cześć wszystkim!Słuchajcie wchodze na to forum juz od dawna i zmagam sie z tradzikiem tez od dawna.Tzn zmagałam sie bo teraz juz go poprostu nie mam. Pierwszy raz zajrzałam tutaj po wizycie u dermatologa. Oczywiście dermatolog przepisał mi antybiotyki typu Unidox i inne lekarstwa. Katowałam sie tym przez 2 miesiace.Moze mi troszke to pomogło ale [...]

[...] łyżeczki Ocet winny lub jabłkowy - 10 ml Pepsynę rozpuścić w wodzie przegotowanej, potem dodać resztę składników. Gaziki zmoczone w płynie nałożyć na 30 minut. Stosować 1 raz dziennie, co 7 dni, po 3 kuracjach rzadziej - co 2 tygodnie. Podobnie stosować Citropepsin i Mixt. Pepsini (bez rozcieńczania - okłady z gazy). Zachować ostrożność w [...]

[...] pozostają na skórze blizny i przebarwienia. Istnieje wiele sposobów aby je usunąć. Podane tutaj metody można zastosować w przypadku niewielkich (płaskich) blizn oraz plam typowo potrądzikowych. 1.Dermabrazja jest to usuwanie warstw naskórka za pomocą lasera (CO2) lub frezy. Po dermabrazji następuje regeneracja naskórka. Dermabrazję [...]

[...] g Płatki kukurydziane - 50g ----> zamienilbym je na owsiane BRAK TłUSZCZU ZDROWEGO W TYM POSIłKU, PłATKI JAK NAJBARDZIEJ NA OWSIANE, WIECEJ WEGLI Posiłek 2: (10:30) Chleb razowy - 100g Tuńczyk - 70g Margaryna roślinna - 10g PIECZYWA UNIKJAJ W DIECIE, CHYAB ZE JEST TO POSILEK W SZKOLE BADZ W PRACY GDZIE INNEJ MOZLIWOSCI NA SKONSUMOWANIE GO NIE [...]

Witajcie, mam 16 lat, waże 57 kg. Nie chodzę na siłownię, ćwiczę jedynie Capoeirę (raz w tyg. trening) oraz akrobatykę (śr. 2 dni w tyg łażę na halę) + co 2 dni w domu się rozciągam oraz codziennie robię brzuszki, pompki i nożyce. Dużo ludzi mi mówi, iż za mało ważę, ale jest mi z moją wagą dobrze. Co dziwne, należe raczej do typu Endomorfika, bo [...]

Witamm.... Umieszczam swoja diete jeszcze raz, bardziej dokładnie rozpisaną... Prosiłbym o opinie i rady :D Wzrost - 186 cm Waga - 75 kg Wiek - 21 lat Typ budowy - Ektomorfik 2x w tyg. trening MT + 4x w tyg Siłownia I - Sniadanie 7:00 100g płatki B:8,2 / T:1,5 / W:81,6 / Kcal:373 50g musli B:5,7 / T:6,3 / W:26,6 / Kcal:187,5 25g orzechy włoskie [...]

Witamm.... Umieszczam swoja diete jeszcze raz, bardziej dokładnie rozpisaną... Prosiłbym o opinie i rady :D Wzrost - 186 cm Waga - 75 kg Wiek - 21 lat Typ budowy - Ektomorfik 2x w tyg. trening MT + 4x w tyg Siłownia I - Sniadanie 7:00 100g płatki B:8,2 / T:1,5 / W:81,6 / Kcal:373 50g musli B:5,7 / T:6,3 / W:26,6 / Kcal:187,5 25g orzechy włoskie [...]

[...] w sumie na akro b. dużo elementów z SW jest branych i tym torem bym z chęcią szedł bo masę wykopów i wyskoków ćwiczę. pozdrawiam raz jeszcze Zmieniony przez - hashu w dniu 2008-05-02 21:46:57 Zmieniony przez - hashu w dniu 2008-05-02 22:07:46 Zmieniony przez - hashu w dniu 2008-05-02 22:11:54

[...] ) Tłuszcze = 10% ( 23g ) Z budowy wynika ze jestem mezomorfikiem lecz mam tez zdolnosc gdy nie upilnuje do zalania sie troche tluszczykiem Dobra ale smynty na pozniej ,teraz przejdzmy do diety Śniadanie : Mleko UHT 0.5% 250ml Płatki Owsiane 50g Jabłko II Śniadanie(szkoła) : Chlebek Razowy 2 kawałeczki Paprykarz Szczeciński 50g(Tutaj mialem na [...]

[...] endomorfik BMR - 1931 TDEE - 2550 Rozpocząłem dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym. W układaniu diety posłużyłem się Dziennikiem Posiłków Vitalmax v 4.50 Na razie zaplanowałem 3 dni diety (z tego pierwszy był dzisiaj): redukcja= TDEE-100kcal NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ dzień pierwszy 1/ Chleb żytni razowy 100 Margaryna "Śniadaniowa" 10 [...]

[...] z tym który powrócił po wyjściu z pudła. Ale Tyson byłby niewygodny,a walka z Holyfieldem to zupełnie co innego,bo Vito walczy zupelnie innym stylem...Jak obejrzysz jeszcze raz tą walkę,to Holyfield to jeden z niewielu bokserów który szedł do przodu z tysonem.Poza tym ta walka z Johnsonem...Johnson idealnie unikał ciosów Vitalija brakowało tylko [...]

borysmk - tez tak zostalem poinformowany wiec przyloze sie do niej, moze pomoze Tomq - a czy ja sie ****a poddaje? bez reki ale pojde na trening Hades - raz ze do Wroclawia mam daleko dwa ze ambicje mam, oto nie martw sie trzy - ja Wam jeszcze poajkze Wczoraj byl nietreningowy, zarlem jak swinia, wszystko co bylo w chacie hehe, a dzis [...]

[...] w przekonaniu ,ze jest to tylko mit. Zastrzyk bezbolesnie wszedl w udo. Bede aplikowal ampe 76,5mg co 3 dni prze okres 8 tyg w zaleznosci jak sajdy pozwola:) Do tego od dzis raz w tygodniu 1000iu Pregnyla. Mam nadzieje ze jak podziele 5000iu na 5 dawek i schowal do lodowki to nic sie nie stanie z nimi. W celach profilaktycznych dodam od [...]

Marta - ja to stara matka już jestem. Rodziłam ponad 10 lat temu i moje dziecko przeżyło tetrę bez problemu. Po porodzie też wytarli go w pieluchę i od razu dali. Przez pierwsze 2-3 tygodnie myłam tylko tyłek pod letnią wodę i koniec. Pępowinę i owszem czymś tam smarowałam raz dziennie, ale nie pamiętam czym. Jestem zwolennikiem natury i dziwię [...]

[...] śpieszyłam, więc robiłam krótsze przerwy między seriami. W pewnym momencie zaczęło mi się robić ciemno przed oczami i kręciło mi się w bani %-) Jeśli chodzi o dietę, to na razie postanowiłam zastąpić masło oliwą i olejami: lnianym i kokosowym Chlebek eksperymentalnie zrobiliśmy z mąki żytniej razowej i pszennej razowej 50:50, na zakwasie i z [...]

Witam! Dziękuje wam za odpowiedz, mam nadzieje ze wyciągnę z tej konstruktywnej krytyki odpowiednie wnioski :) Do Jaqu - co do diety.. Już nie jeden raz "brałem się za siebie", wtedy chciałem robić wszystko od razu, milion pomysłów a potem jajo, po prostu słomiany zapał. Dlatego tym razem robię wszystko stopniowo, dzisiaj się postaram [...]

[...] Micha: - tran, jaja, otręby, orzechy, cynamon, jogurt, kakao, warzywa - cyc kury, warzywa, oliwa, truskawki - udo kury, warzywa, oliwa - ZIMNY cyc kury i ZIMNY makaron razowy (w tramwaju po kursie ) trening - whey, banan suma: B 180,26 W 67,27 T 102,20 kcal 1920,38 TRENING 1. RDL 5x5 2min - 40kg/50kg/60kg/65kg/ 70kg 2a. *Suwnica nogi [...]

[...] jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni.  Do góry  ..: PIERWSZY [...]